K
Kochkin
Повелитель STI-хий
- Окт
- 33
- 28
Парамон
А, были случаи в этом спорте когда человек обосрался вот так вот поднимая штангу? Этж какое очко нужно иметь сильное!!!) Ралли вообще курит в сторонке!))
Конечно допустят.
ок, спасибо! будем пробывать)))
42,5кг - 12Сколько кг жмёшь на 12 раз, на 10 раз, на 8 раз.
42,5кг - 12
45кг - 10
47,5кг - 8
Чувак на работе советует прогу Суровецкого рекорд
Именно жим, чтоб веса больше былиа какая цель? поднять жим или хочешь большой грудак?
Именно жим, чтоб веса больше были
С такими случаями, как описал Rider не знаком))), но вот свидетелем таких случаев был:
Повреждений никаких, после этого он продолжил выступление.
Приседаем канешн)) только какую он роль играет с жимом?ну у меня видимо такие же проблемы с жимом, тоже гнался, плюнул, я больше стораюсь акцент делать на присяд) кстати ты присяд делаешь? это тоже огромную роль играет. и все же не пойму тебе для выступления? грудак растет?
Приседаем канешн)) только какую он роль играет с жимом?
Неее,мне для себя..хочется 80 +- жать норм!
42,5кг - 12
45кг - 10
47,5кг - 8
Чувак на работе советует прогу Суровецкого рекорд
Так через день хожу.Т.е.
Грудь, трицепс.
Спина, бицепс.
Плечи, трапеции, ноги.
А если разделить тренировки груди на две части (один день жим штанги на прямой скамье, жим гантелей на прямой скамье, разводка на прямой.) И следующую тренировку все тож самое только на наклонной скамье. Т.е. можно ли делить тренировку груди на верхнюю и нижнюю? Или нужно за раз все делать? (На рост мышц).
конечно можно, я так и делаю)) или даже так :
речь идет именно о груди- один день делаю все жими только штангами, другой день тренировки (груди) все жимы гантелями.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?