K
Kochkin
Повелитель STI-хий
- Окт
- 33
- 28
да чо вы ))) подснежники вылезли что ли )))
шутка ))
Жрать нужно больше и не нервничать и все попрет.
шутка ))
Жрать нужно больше и не нервничать и все попрет.
Зарегистрируйся сейчас и присоединяйся к тысячам энтузиастов и любителей марки Субару в России
Стать членом клубаА я вот куярю как раб на галерах, а растут только веса. За полгода 1 кило только набил. С меня народ охреневает, когда при своих 180/83 я жим гантелями делаю каждая по 37 кг / на 6-8 раз и при этом внешне даже близко не качок. Прям хоть в мышцу себе через катетор дрочи ))))
Наверное здесь моя ошибка -- хреначу без перерывов кроссфитом по 4 упражнения в цикле в течении 40 минут и потом 20 минут пресс + спина или ноги без передыху. Потом сразу бассейн вальяжно для расслабухи.
ну это тебе уже самому решать надо...с олимпийским конечно же на много по лучше будет...Товарищи спорцмены, помогите разобраться в ситуации.
После травмы колена перестал заниматься рукопашкой, занимаюсь дома со штангой и гантелями, в основном база, но не делаю становую и присяд, так как колено нагружать пока нельзя.
Сейчас дошел жимом до сотки, делаю 3 подхода по 12 раз, еще два по 8. Гриф любительский 25мм. Встал вопрос, для дальнейшего развития и наращивания веса - нужно ли менять гриф и блины на олимпийские или можно на этот еще довешать? Гриф 160 в длину, производитель дает допустимую нагрузку до 110 кг веса.
у меня лично, не спеша, в день тренировки ног три часа времени уходит...на остальные группы полтора два часа...Наверное здесь моя ошибка -- хреначу без перерывов кроссфитом по 4 упражнения в цикле в течении 40 минут и потом 20 минут пресс + спина или ноги без передыху. Потом сразу бассейн вальяжно для расслабухи.