Спортивное питание

Dj написал(а):

А чего лыжника против борца не поставить?? Или на крайний случай регбиста?? Всё время удивляли и улыбали эти сравнения. В мою тренажерку часто приходят боксеры и каратисты, сил поднабраться, дак их сумма в два раза меньше моей.

Нажмите для раскрытия...

Вы видимо невнимательно прочитали то что я написал перед видео.

ВСем МИР!).... ВОт например мотивационный ролик что для чего и как)))

А кто что скажет по поводу креатина?

Деман написал(а):

Расставим все точки над Ё без агрессии и бросания гавном)))
мы обсуждаем то что обсуждаем и если бы хотелось поднять тему о том как лучше вырубить оппонента апперкотом и двойкой в корпус или урмаваши, а может выбить колено и потом добить лежачего, то я думаю была бы создана или поднята именно такая тема.

Да качки тупые анаболисты, и сдуваются через месяц и становятся толстыми мешками и проч. на этом закончим. Если есть что высказать по теме велкам, за всем остальным плиз в другую ветку.

Мне 33 и я никогда не пойду в зал долбить друг друга ногами и руками у меня оба колена сломаны а на левом еще и крест оторван. Мне по кайфу то чем я занимаюсь.

Разговоры типа а как ты будешь защизаться если..... не бцдет ЕСЛИ) я просто стараюсь не попадать в такие ситуации) в молодости хватило, а уж если припрет то у*6у из ремингтона это будет достаточно)

Нажмите для раскрытия...

не не, вы не правильно поняли, имея ввиду практическое применение мускулов в жизни, я не имею ввиду драку, ежу понятно что профессиональный боец уделает бодибилдера как Бог черепаху, заметьте на видео никто не дрался ))) я говорю о банальном повышении качества в жизни, аля остутсвие конской отдышки после лестниц, или втаскивания холодильника в дом, и.т.д. Если вы будете ходить в зал без баначек оно так же придет просто не так быстро, но зато определенно на дольше)))

chester написал(а):

А кто что скажет по поводу креатина?

Нажмите для раскрытия...

Лучше креалкалин.
Жрать курсом 2-3 месяца.
Помогает не всем.

Райдер был в теме?

Veter написал(а):

не не, вы не правильно поняли, имея ввиду практическое применение мускулов в жизни, я не имею ввиду драку, ежу понятно что профессиональный боец уделает бодибилдера как Бог черепаху, заметьте на видео никто не дрался ))) я говорю о банальном повышении качества в жизни, аля остутсвие конской отдышки после лестниц, или втаскивания холодильника в дом, и.т.д. Если вы будете ходить в зал без баначек оно так же придет просто не так быстро, но зато определенно на дольше)))

Нажмите для раскрытия...

Я за полтора месяца сбросил 6 кило) потом мне надоело худет и я стал жрать курицу с овощами как глодный волк, яйца, творог каши и проч.... потомучто организму нехватало для строительства. Фишка в том что протеин не ускоряет рост мышц, а разгружает желудок и пищеварительный тракт в целом от диких нагрузок которые валятся на него когда много ешь.
Я не курю и с началом тренировок практически перестал употреблять алкашку. Я себя чувствую охрененно!) и меня от этого прет.
Надоело тюнить тачки решил тюнить себя)

TurboMartin написал(а):

Лучше креалкалин.
Жрать курсом 2-3 месяца.
Помогает не всем.

Нажмите для раскрытия...

Креалкалин (Kre-Alkalyn) - смесь креатина и щелочи. По заявлению производителя щелочь позволяет нейтрализовать кислую среду желудка и повысить биодоступность креатина, однако исследования показали, что креалкалин значительно хуже креатин моногидрата, а его эффективность стремится к нулевой, в то время как все исследования компании производителя признаны сфабрикованными.

Деман написал(а):

Креалкалин (Kre-Alkalyn) - смесь креатина и щелочи. По заявлению производителя щелочь позволяет нейтрализовать кислую среду желудка и повысить биодоступность креатина, однако исследования показали, что креалкалин значительно хуже креатин моногидрата, а его эффективность стремится к нулевой, в то время как все исследования компании производителя признаны сфабрикованными.

Нажмите для раскрытия...

Када жрал (года 2-3 назад), была известна только первая часть абзаца. 2 месяца попил - прибавил ощутимо. Больше не покупал.
Вот вам и эффект плацебо в действии :b:

Dj написал(а):

No pain - No gain:wink:

Нажмите для раскрытия...

Самое популярное заблуждение =) Как я говорил - боль бывает разная, и если она связана с травмой - то следует попридержать коней. Какой смысл зря рвать связки, чтобы потом полгодика-год восстанавливаться ? Надо делать по уму, следовать системе тренировок, ну и менять программы, чтобы , как ты выразился, мышцы не привыкали.

Veter написал(а):

Вы видимо невнимательно прочитали то что я написал перед видео.

Нажмите для раскрытия...

Со мной такое бывает, не обращайте внимание, я под протеином

Деман, всё правильно сказал :OK!:

Veter, абсолютно с тобой согласен. Только натуральная жрачка и витаминки весна\осень с суставовосстанавливающими. А то всех этих "андонов с орехами" (не в обиду -- просто сравнение понравилось :smile, не дай бог какая травма серьёзная не совместимая с тренировками, то так разносит и заплывают, что обратно уже редко кто возвращается в форму. А жать штангу можно и без баночек -- я при собственном весе 85 кило и росте 181 жму 100 кг на 8 раз. Куда больше то ?!

Субырёк написал(а):

А жать штангу можно и без баночек -- я при собственном весе 85 кило и росте 181 жму 100 кг на 8 раз. Куда больше то ?!

Нажмите для раскрытия...

Как куда?? 110 - 120 - 130 - ...
Смысл этого спорта в прогрессии

А становая разовая сколько, если не секрет??

Становую не делаю (как и присед) -- позвоночник жалко (профи часто грыжами межпозвоночными заканчивают). Делаю "рыбку" с утяжелителями и без для укрепления продольных мышц спины, а для ног -- выпрыгивания.

Мне расти по весам особо не надо -- у меня другой вид спорта )). Качка это просто дополнение.

Субырёк написал(а):

Мне расти по весам особо не надо -- у меня другой вид спорта )). Качка это просто дополнение.

Нажмите для раскрытия...

Вот прошло 10 мес, как я прекратил интенсивно заниматься единоборствами в первые с детства практически. Суть такова- пришлось отказаться от соревнований, и по сему оставаться далее в своих боевых 63 кг на 179 роста смысла я не видел, да и мотивация поугасла на общем депрессивном фоне. Решено было попытаться переключиться. Пошел заниматься к другу фитнес -тренеру (раньше вместе выступали), поскольку никогда не качался но общая физуха была довольно неплохой- был обучен самым азам. то есть Базе. Так вот её милую я сейчас и е*ошу весь год. Пренебрегаю только приседаниями - раз в месяц делаю.
Всего 3 трен в неделю, между ними работаю по лапам, мешкам, и в парах при возможности и если кто из своих уделит время компанию составить.
недели чередую -Первая - 2 трен жим\триц, 1трен спина\биц, след наоборот.
Поскольку живу один, да и вообще нет возможности нормально дома питаться, ухожу в 7 прихожу в 9 часто - по совету стал есть гейнер. причем только MUSCLEJUICE. несколько сеансов поглощал креатин. Иногда амины, БСАА.
Естесственно каждое утро ем творог (часто мешаю пачку в миксере с бананом медом овсянкой и молоком). На ночь тоже творог)

10 месяцев меня одолевает внутренняя борьба )) я всячески пытаюсь набрать вес - и потихоньку двигаюсь. от 63 ушел в 77)), и каждый день засыпаю с мыслью что я жирный ушлепок, (потому как всю свою жизнь почти я держал эти 60- 63 кг -свой рабочий соревновательный вес) и я должен одеть на себя 3 мешка и идти "гонять", бегать вокруг стадиона пока не упаду)
сейчас уже ломает конечно, руки чешутся, требуют контакта. До февраля наберу 80-82, затем назад, в микс или тай...

Я вообще от качки не расту -- только рельеф прёт. Так как кислотность повышенная. А чтоб набиралось надо кислотность понижать и жрать помалу, но очень часто, а возможности такой нет. Да и набирать не хочу. Думаю 90 это максимум, что можно (целесообразно). Ибо если больше, то скорость сильно упадёт, тяжело будет себя таскать. Плюс доп. нагрузка на скелет. И есть как говорится золотая середина -- зависит от общей комплекции человека и самой кости.

не по теме питания, но не нашлась тема профильная, посему спрошу здесь.

Парни, а как вы себя мотивируете?

я себя никак не могу заставить долго заниматься.. единственная тема которая меня перла - это регулярный довольно жесткий апхил - ходьба или бег в гору. Раньше место жительства позволяло. Ходил в заповедник Столбы (там красиво и прекрасный воздух) до первого столба и обратно на высокой интенсивности и держал вес в районе 75 кг при росте 178, но было это оч давно. лет около 10 назад я последний раз этим занимался. Но меня полностью устраивало мое телосложение и физуха.

Сейчас пробовал хоккей, бассейн, зал, бокс, но блин везде мне становится скучно через 3-6 месяцев и я бросаю не смотря на то, что добиваюсь видимых результатов. В результате разжирел (вес от 100 до 107 плавает, а это ахтунг), заниматься тупо не хочется. Как вы себя мотивируете на регулярные занятия? Качалка мне совсем скучна...

Почти все пишут, что избегают приседа, а зря. Присед необходим, не только для ног, но и для всего организма, т.к. после тяжелых приседов вырабатывается наибольшее количество тестостерона, поскольку в движении в той или иной степени учавствуют почти все мышцы. Правда нужно научиться технике, а на это нужно тратить время и много терпения.

PavelTS
В Вашей ситуации, чтоб дальше не набирать жир, первое, что нужно сделать - это полностью отказаться от гейнера и перейти на крупы и макароны.