Добро пожаловать в Sti Club!

Зарегистрируйся сейчас и присоединяйся к тысячам энтузиастов и любителей марки Субару в России

Стать членом клуба

Спортивное питание

Phoenix

Phoenix

Новичок
Апр
2
0
Я имею ввиду, то что человек написал, что не хочет употреблять стероиды, а сам только два раза был в зале. Соответственно, когда он походит в зал несколько месяцев, то его мнение о стероидах может измениться. А сейчас никакие добавки ему не нужны.
Так что вопрос сейчас задается не о чем!
 
Слава

Слава

Повелитель STI-хий
Май
6
38
TurboMartin написал(а):
.....ну началось в колхозе утро....
эт мы так сейчас начнем рассуждать про "легкие" стероиды и т.д. и т.п.
Стероиды - есть стероиды. И ни легкими, ни безопасными они не бывают. Таково мое мнение.
Не надо человеку голову забивать всякими метанами, деками и прочей хренью типа стеринов.
Грамотная программа+хорошая еда+отдых= вот все что надо. А никакой не метан и прочая хрень.
+1000000.Его никто не предлагает.Это так к слову)
 
Слава

Слава

Повелитель STI-хий
Май
6
38
PhNX написал(а):
Я имею ввиду, то что человек написал, что не хочет употреблять стероиды, а сам только два раза был в зале. Соответственно, когда он походит в зал несколько месяцев, то его мнение о стероидах может измениться. А сейчас никакие добавки ему не нужны.
Так что вопрос сейчас задается не о чем!
Ему ненужны никакие лютые качки,нужен просто грамотный тренер
 
S

sr

Новичок
Мар
0
0
Сорри за небольшой оффтоп, кто что может сказать про L-карнитин? Полезная штука?
 
T

TurboMartin

Субарист
Апр
7
18
sr

Полезная. Только чудес ожидать не стоит. Если просто пить ее и лежать на диване - результата не будет.
 
Слава

Слава

Повелитель STI-хий
Май
6
38
sr написал(а):
Сорри за небольшой оффтоп, кто что может сказать про L-карнитин? Полезная штука?
Аминокислота, способствующая более эффективному сжиганию жира.Применение не привязанное к аэробным тренировкам не несет заметного эффекта жиросжигания, поскольку L-карнитин работает в паре с кислородом.
 
S

sr

Новичок
Мар
0
0
Я хожу в зал уже пару лет,занятия не пропускаю)) Хотелось бы сбросить пару килограмм жира с живота, ну и немножко ускорить процесс прироста мышц. А то почему-то перестал прогрессировать в последнее время. Судя по информации из интернета, L-карнитин как для таких случаев
 
S

sr

Новичок
Мар
0
0
Слава написал(а):
sr написал(а):
Сорри за небольшой оффтоп, кто что может сказать про L-карнитин? Полезная штука?
Аминокислота, способствующая более эффективному сжиганию жира.Применение не привязанное к аэробным тренировкам не несет заметного эффекта жиросжигания, поскольку L-карнитин работает в паре с кислородом.
Другими словами надо бегать или кататься на велосипеде,чтобы он работал?
 
Слава

Слава

Повелитель STI-хий
Май
6
38
sr написал(а):
Я хожу в зал уже пару лет,занятия не пропускаю)) Хотелось бы сбросить пару килограмм жира с живота, ну и немножко ускорить процесс прироста мышц. А то почему-то перестал прогрессировать в последнее время. Судя по информации из интернета, L-карнитин как для таких случаев
Тебе нужно добавить в тренировочный процесс аэробику.Т.е начини с 1,5 км после каждой тренировки.Рабочие веса убавь на 30-40%.
Обязательно увелич белка до 3-4 г на 1кг веса,иначе обвалишься.
 
T

TurboMartin

Субарист
Апр
7
18
sr написал(а):
Хотелось бы сбросить пару килограмм жира с живота, ну и немножко ускорить процесс прироста мышц.

чудес не бывает. невозможно наращивать мышцы и сжигать жир одновременно.
Я бы не советовал умышленно снижать рабочие веса (они и сами упадут :) ). Лучше, наоборот, стараться их удержать. Увелить-то их точно не получится.
Аэробику добавить - это да. Но без фанатизма, иначе вместе с жиром начнет валиться мышечная масса.
 
Phoenix

Phoenix

Новичок
Апр
2
0
Слава
Странно, всю жизнь думал, что грамотные тренера вообще не нужны.:twisted:
Где я ему написал, что ему нужны лютые качки??? Если человек не хочет платить тренеру за его услуги, тогда, скорее всего, он будет набираться опыта от людей, которые занимаются в этом зале, они то ему и насоветуют! Это нельзя было уловить в моих предыдущих сообщениях?
 
S

sr

Новичок
Мар
0
0
Спасибо за помощь и советы!)) Попробую карнитин, интересно что получится. Думаю должно быть всё оке,потому что я катаюсь на велосипеде 2 раза в неделю - вроде как аэробная нагрузка имеется) Ещё раз спасибо Славе и Turbomartin!
 
Behavich

Behavich

Заблокирован
Фев
0
0
bleh-blah написал(а):
Знаю, что многие у нас в клубе либо занимались, либо до сих пор занимаются накачиванием мыщц 8) поэтому хочу спросить про питание. начал ходоить в тренажерку и в связи с этим необходимо много есть. поскольку не всегда есть возможность полноценно питаться по 5 раз в день, решил попробовать поупотреблять протеин. как мне сказали, он абсолютно безвреден. Если есть такие люди, которые могли бы мне подсказать как правильно обращаться с этой штукой и желательно помогли бы приобрести данное вещество по гуманным ценам и в проверенных местах, буду рад любым советам и наводкам. Хочу набрать примерно 10 кг мышечной массы. никакой химии не приемлю - печень дороже)))
нивкоем нежри эту гадость
вопервых тебя разопрет в пончик во вторых изза излишнего веса детей больш небудет
лучше натуральные белки типа омлета,мяса,кефира
 
L

Lucifer

Повелитель STI-хий
Ноя
4
38
Лучше первое время походить с тренером. Чтобы обязательно выполнять правильно технику.
Иначе начнешь делать спину и на выполнении неправильно становой спина тебе скажет пока. а она скажет. обязательно.

а пить что и как тебе тренер посоветует.
Но учти что при наборе мышечной массы у тебя и общая масса будет набираться (от жирка не уйти)
просто когда будешь набирать массу и смотреть много ли ушло в жир или нет, то либо визуально то либо с помощью метра, смотрят как растут пропорции. например если грудь и руки не растут а талия растет, значит как то много на углеводы налег. надо менять еду.
Я думаю не надо стараться сразу хавать все что только можно в спортмагазине. Сойдет какой-нибудь гейнер и витамины. Надо приучать себя кашу есть по утрам. и есть минимум три раза в день нормально. минимум. а между ними пить гейнер или белок.
и на ночь пить льняное масло с творогом обезжиренным.
и будет тебе счастье)))
 
Behavich

Behavich

Заблокирован
Фев
0
0
Lucifer
наделе пить надо много
т.к. если будешь сушиться то почки угробишь без воды
 
Слава

Слава

Повелитель STI-хий
Май
6
38
PhNX
Ты че тут придираешься к словам?Умный больно?
 
Behavich

Behavich

Заблокирован
Фев
0
0
Слава
PhNX
хотите истории как с балашихой и серегой?
если да то продолжайте
 
azl

azl

STI-льный
Сен
28
48
Ох, сколько тут много всего порасписали, пока я трудился))) В общем, как я понял, здоровая пища 4 раза в день и пока в ближайшие полгода мне ничего не надо...
Слава
Можно с тобой как-нибудь пересечься и пообщаться на эту тему поподробнее, кинь контакт свой в личку плз
 
Полковник

Полковник

Повелитель STI-хий
Янв
9
38
а вопрос,кроме протеина пробовал кто чего :oops:
 
Сверху