Выпрямить спину!

Brovkin

Субарист
Окт
0
16
Исправить позвоночник в таком возрасте скорее не позволит сила воли. Вы же не в день празнования 25 летия заметили проблему.
я пытался с 20 исправить спину, но слишком большие усилия надо было прилагать...

А вот когда не смог ходить и любое движение вызывало боль появилась внутренняя мотивация в виде страха.
Встать на ноги помог мануальный терапевт. Этот этап можно пропустить, если нет болей и напряженных мышц спины.
Далее гимнастика лечебная со статичными нагрузками. Это очень тяжело, но дико результативно.
Потом выбрал более приемлемый для себя вариант - Бубновский. Там уже работа с весами и большую часть упражнений можно делать в обычном фитнес-зале, подкачивая заодно тело в целом. Но сразу к Бубновскому я бы не обращался, лучше нарастить корсет малыми нагрузками.

В общем получается я теперь на спорте, как на наркотике. Стоит слезть и боль возвращается

кстати, плаванием тоже занимался, но спина думаю, там напрягается, если только дельфинчиком.
 

EJi

Субарист
Апр
6
18
Посоветую. Выздоровеешь 100%. За телефоном в личку.
 

shrek

Зелёный и злой
Июн
23
38
Давайте постараемся советами не угробить человека...
 

Дёма

по прозвищу Гол
Сен
0
0
Давайте поднимем тему!
Опять решился взяться...может чего за 2 года поменялось!?
Врач хороший объявился, методы!?
 

Sir Bloodhound

Новичок
Июл
2
0
есть хороший мануальщик в Твери, раз был у него, через пару недель опять поеду.
 

Rider_777

STI-льный
Мар
28
48
Я по этой проблеме как раз и обращался к врачам, да не простым а знакомым очень хорошим! Так вот сказали, что можно, что то сделать если лет 15 тебе ну или на совсем худой 20! Но в 25 а то и в 30 это приговор! Так, что не нужно тут писать бреда про мануальщиков!
 

Sir Bloodhound

Новичок
Июл
2
0
У всех разные болячки, кому то помогает, кому то нет. У меня вот тоже есть небольшой валикоз, ищу хорошего специалиста.
 

Hecckfy

Повелитель STI-хий
Ноя
17
38
По какой проблеме ты обращался длч начала? И что нельзя вылечить в 30 лет?
 

fred777

Новичок
Янв
1
0
лет наверное в 14-15 по совету тоже хороших друзей и близких пошел к мануальщику... на тот момент было не большое смещение позвонков грудного отдела и соответственно защемление !! В общем этот утырок не долго думая кааак ....вправил мне эти позвонки что теперь можно сказать -хроник)) не давно тоже ходил , правда уже к другому , к врачу сборной по дзюдо в общем тетка соображает что делает!! сразу на МРТ отправила а поснимку пипец короче позвонки проваленны, защемление , 6 грыж! 2 большие остальные так себе ! сказала даже если и лечить то не надолго на 2-2.5 года потом опять на курсы, для профилактики тоже сказала бассейн турник...! так что за здоровьем своим надо следить... берегите себя))
 
D

Djen

Субарист
Окт
14
18

мануальщик тут особо ничем не поможет. Конечно он сделает вид, что творит чудо и страсет кучу денег...
Укреплять спину нужно мышечным корсетом, поясницу забивать и широчайшие, чтобы позвоночнику было проще жить, половина нагрузки уйдет на мышцы. Но тут тренер нужен хороший и 2-3 раза в неделю зал с нормальной нагрузкой. ИМХО корсет не поможет, временное облегчение.
 

Субырёк

STI-льный
Янв
54
48
Корсет нужен при сидячий работе. Особенно, когда нет спинки. Друг стоматолог в корсете работает и плюс регулярно в спортзал ходит.
 

merfil

Новичок
Апр
0
0
Сильный и гибкий позвоночник - залог здоровья спины.
Мануальщики спазм снимут временно, а проблему не исправят.
Если на первом приеме тренер и врач не просят снимок МРТ - бегите оттуда.

Информацию лучше искать на тематических форумах (и то фильтровать нужно - там тоже много любителей лечить по фотографии), иначе можно сделать только хуже.

Найдите картинки по анатомии, посмотрите куда какие мышцы крепятся, связки как работают, а потом на мясном рынке покрутите позвоночник барашка - станет ясно что из себя представляет позвоночник, куда прилагать усилия, чтобы произошли нужные изменения.
 
D

Djen

Субарист
Окт
14
18

про позвоночник барашка...мне прям страшно стало))) это метод обучения мануальной терапии такой?)
 

merfil

Новичок
Апр
0
0

Это, скорее, метод обучения визуальной терапии )))

Стоит увидеть это "конструкцию" вживую - тогда станет намного понятее как это работает и куда стоит обратиться - к мануальщику, тренеру или хирургу. Или послать всех куда подальше и дальше радоваться жизни Очень наглядный пример получается.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Меню
Вход
Регистрация