Выпрямить спину!

Дёма, больше позитива! В принципе возможно всё, но надо прикладывать большие усилия. Многие проблемы с позвоночником возникают от запущенных ещё в детстве болезней, поэтому настолько сложны в лечении.

Ёпните Дёму кто-нить вратарской клюшкой по спине - должно защёлкнутся чёнить и встать на место!

Вертикальнее сидение на авто, workout - 6 месяцев, каждый день, несмотря на погоду, желательно под присмотром. Iceman56+1. Это работает, если только действительно есть желание.

Мануальщика ищите нормального он все поправит, грыжи в том числе! Искать нужно не где фотографий много с космонавтами а где результаты есть и люди вылечились В питере пожалуйста телефон есть!

мануальщик ? грыжу ? в питере.. уже не особо верю но попробовать можно)

мне хорошо помогло одно упражнение - приседания со штангой на прямых руках - над головой.
http://ironmine.narod.ru/articles/dan_john/overhead_squats.htm
одно НО! и это очень важно, если есть травма спины - упражнение строго противопаказанно! и еще веса!!! ни какого стремления померятся письками! начинать постановку техники с приседа с грифом - самым легким в зале - если по 8-12 кг грифы, плечи растягивать при помощи приседа с гирей над головой. количество повторой до 18-20
советую это упраженние всем - и пауэрлифтирам и борцам и игровикам.

Я бы сильно подумал, прежде чем идти к мануальному терапевту. Собственно, я подумал... И не пошёл. Вероятность достижения нужного результата не очень высокая, а вот вероятность отправиться к нейрохирургу резко возрастёт. Iceman56 всё внятно изложил. Присоединяюсь. Кстати, массаж можно, но нужен хороший специалист, который понимает, что делает. Не тот, который курсы массажа окончил и практикует. Лучше поискать человека, который работает в профильной клинике или реабилитационном центре и имеет медицинское образование.

А 555 ХМ 50 написал(а):

Я бы сильно подумал, прежде чем идти к мануальному терапевту. Собственно, я подумал... И не пошёл. Вероятность достижения нужного результата не очень высокая, а вот вероятность отправиться к нейрохирургу резко возрастёт. Iceman56 всё внятно изложил. Присоединяюсь. Кстати, массаж можно, но нужен хороший специалист, который понимает, что делает. Не тот, который курсы массажа окончил и практикует. Лучше поискать человека, который работает в профильной клинике или реабилитационном центре и имеет медицинское образование.

Нажмите для раскрытия...

Совершенно верно, люди с докторскими степенями не могут зачастую полностью человека вернуть к нормальной жизни, а "народные умельцы" из глубинки с дипломом из метро вылечивают всё, даже грыжи-это лол однозначно. Намучался, знаю не понаслышке, 99% шарлатаны, временно снимают напряжение и спазмы человеку, который затянул с лечением или просто забивал на симптомы, но саму болезнь, как остеохондроз во 2 стадии, протрузии и тем более грыжи диска никогда он не вылечит, а может и усугубить, превратив своими кривыми руками, растяжениями, дёрганьями банальный остеохондроз в патологию ввиду разрыва (протрузии) или ещё хуже грыжи диска.

Iceman56 написал(а):

Совершенно верно, люди с докторскими степенями не могут зачастую полностью человека вернуть к нормальной жизни, а "народные умельцы" из глубинки с дипломом из метро вылечивают всё, даже грыжи-это лол однозначно. Намучался, знаю не понаслышке, 99% шарлатаны, временно снимают напряжение и спазмы человеку, который затянул с лечением или просто забивал на симптомы, но саму болезнь, как остеохондроз во 2 стадии, протрузии и тем более грыжи диска никогда он не вылечит, а может и усугубить, превратив своими кривыми руками, растяжениями, дёрганьями банальный остеохондроз в патологию ввиду разрыва (протрузии) или ещё хуже грыжи диска.

Нажмите для раскрытия...

Именно по этой причине остерегаюсь лечить остеохандроз иглоукалыванием,потому как слышал много о негативных результатах лечения этим методом,если попадется неквалифицированный специалист

Остеохондроз в любой стадии лечится движением и специальной гимнастикой + плавать до посинения.
Массаж грамотный то же очень неплохое средство для расслабления и повышения эластичности мышц спины, но это не лекарство, а дополнение к комплексному лечению.
Когда уже грыжа, там сложнее всё, не доводите себя до этого.

к мануальщику каждые полгода ходил по неделе(вытяжка, массажи) ибо позвонки слетали(даж при подъеме с кровати...) постоянно ввиду дряхлости тела и отсутствия воли, пока не начал делать зарядку, пресс подкачивать изредка, растягиваться. щас как-то тропа подзабылась
и это -мануальщики не все шарлатаны (проверено)

jeton написал(а):

мануальщик ? грыжу ? в питере.. уже не особо верю но попробовать можно)

Нажмите для раскрытия...

Две шейного отдела 6 лет прошло

Я для себя сделал вывод, что помогать надо себе самому под присмотром грамотных специалистов. У нас к сожалению не США или Эмираты, где грыжи лечат, как простуду... У меня подозрение, что первая грыжа вылезла как раз после вытяжения супер разрекламированным мануальщиком. Вторая уже явилась следствием неправильного лечения и доверием к подобным специалистам. Итог-потеря здоровья, а с мануальщика спроса нет, да и деньги заплачены дикие,лучше б блеать выхлоп новый притащил из Австралии)

по поводу плавания не соглашусь. Т.К. при искривлении позвоночника мышцы развиты неравномерно-при плавании слабые мышцы не выровняются с сильными-а позвоночник еще более скрючится. необходимо делать упражнение на конкретную сторону.

К выпрямлению надо подходить комплексно.
1. МРТ(в шарашкиной конторе лучше не делать)-необходимо выявить состояние позвоночника, в грудном отделе могут быть протрузии и грыжи которые могут не беспокоить-а при выпрямлении дать о себе знать. 25 лет это не шутки.
2. выявить "перекособочиность"
3. подобрать упражнения(самое сложное)

Мне понравилась теория выпрямления позвоночника с таза. Таз это фундамент, откляченный назад таз делает позвоночник более "S" образным. что бы понять это, встань перед зеркалом боком и подай таз в перед, осанка изменится-затем подбородок вверх и вот правильная осанка. Этого результата не добиться без правильно поставленного таза. Что бы добиться этого необходимо укрепить мышцы таза-ягодицы. А вот уже потом пахать над мышцами спины. Накачку пресса лучше избежать-он делает осанку более горбатой.
Проработка глубоких мышц спины позволит держать осанку на мышцах позвоночника а не пресса. Получится по типу останкинской башни-удерживающие тросы которой спрятаны внутри башни и не позволяют ей вилять по всей длине.

В 16 лет мне поставили диагноз: Остеохондроз грудного отдела грыжа сколиоз двухсторонний. Пришлось подружиться с тренажеркой, чтоб укрепить мышцы спины. Сейчас мне за 30 и спина болит меньше чем тогда. Искривление осталось но его можно если только нащупать
Бассен хорошо но нужно время на него. Основным упражнением считаю турник каждый день подтягивания за голову. Делаю еще несколько упражнений , времени уходит максимум полчаса.
Сходи в поликлиннику там курс ЛФК тебе покажут только занимайся.
Есть много упражнений на растяжку , чтоб не просто мышцы забить а гибкость была, тут не опишешь показывать надо.

Iceman56 написал(а):

Совершенно верно, люди с докторскими степенями не могут зачастую полностью человека вернуть к нормальной жизни, а "народные умельцы" из глубинки с дипломом из метро вылечивают всё, даже грыжи-это лол однозначно. Намучался, знаю не понаслышке, 99% шарлатаны, временно снимают напряжение и спазмы человеку, который затянул с лечением или просто забивал на симптомы, но саму болезнь, как остеохондроз во 2 стадии, протрузии и тем более грыжи диска никогда он не вылечит, а может и усугубить, превратив своими кривыми руками, растяжениями, дёрганьями банальный остеохондроз в патологию ввиду разрыва (протрузии) или ещё хуже грыжи диска.

Нажмите для раскрытия...

у Вас представления НЕТУ что такое мануальный терапевт или встречали Вы не тех врачей, соберите информации для начала чтобы просто общаться можно было

Точно такие же дипломы врачей (есть и международные), и мануальная терапия - это НЕ массаж и не костоправы - это совсем другие методики и их как раз очень большое количество от врача зависит Методики лечения "официальные" ограничены в наборе своих решений точно так же как и все другое! К сожалению, они НЕ могут помочь в 100 % случаев, часто бывает "НЕ традиционные" способы лечения как раз помогают в отличие от официальной медицины, которая просто без сильна по многим заболеваниям (могу перечислить)! НЕ нужно мне рассказывать про возможности официальной медицины у меня жена сейчас лежит две недели в нейрохирургии, батю год тащим и т.д, я достаточно видел и представляю возможности и те и другие!

Hecckfy написал(а):

у Вас представления НЕТУ что такое мануальный терапевт или встречали Вы не тех врачей, соберите информации для начала чтобы просто общаться можно было

Точно такие же дипломы врачей (есть и международные), и мануальная терапия - это НЕ массаж и не костоправы - это совсем другие методики и их как раз очень большое количество от врача зависит Методики лечения "официальные" ограничены в наборе своих решений точно так же как и все другое! К сожалению, они НЕ могут помочь в 100 % случаев, часто бывает "НЕ традиционные" способы лечения как раз помогают в отличие от официальной медицины, которая просто без сильна по многим заболеваниям (могу перечислить)! НЕ нужно мне рассказывать про возможности официальной медицины у меня жена сейчас лежит две недели в нейрохирургии, батю год тащим и т.д, я достаточно видел и представляю возможности и те и другие!

Нажмите для раскрытия...

Здоровья родным!

Не турник, не бассейн не помогут. Это хорошо, но не помогут.
Мышцы нужны для поддержания правильной осанки, но не смогут исправить проблем позвоночника.
Нужен хороший мануальщик.
Я сам прошел все это.
Лечатся грыжи до 15 мм и даже компрессионка!
Но нужен хороший, знающий. Можно нарваться на шарлатана.

Vandal написал(а):

Не турник, не бассейн не помогут. Это хорошо, но не помогут.
Мышцы нужны для поддержания правильной осанки, но не смогут исправить проблем позвоночника.
Нужен хороший мануальщик.
Я сам прошел все это.
Лечатся грыжи до 15 мм и даже компрессионка!
Но нужен хороший, знающий. Можно нарваться на шарлатана.

Нажмите для раскрытия...

С таким подходом и хронической ленью, ничего не поможет.