MR.Artamonoff
Новичок
- Май
- 9
- 0
ЭКА или КЛЕН?
МЕТАН!!)))ЭКА или КЛЕН?
Это как раз противоположность)))МЕТАН!!)))
Пью assault (в зеленой банке). Чот мне ваще не алё. Пью за 30 мин до тренировки. Хз, абсолютно не чувствую никакой разницы, если не считать, что зевать стал в два раза реже)). Выкину нах. Наверно все-таки попробую explode.
за 20 мин перед тренировкой пью редбул 2 банки и 3 банки адреналин раш, после тренировка банку яугара
на последних соревнованиях городских оторвал 200 кг до плеч
Креатин и ВСАА в обязательном порядке!Господа, подскажите, занимаюсь не так давно, никакими добавками не пользовался, спорт.пит не употреблял, просто мультивитамины, фрукты и т.д. И как то не очень прибавляю в объеме, возможно потому, что от природы не был шкафом, рост/вес 185/73, что посоветуете для более эффективного набора массы? Какой спорт.пит, мб диета какая-то, витамины какие, хожу толстеть, а то в сильный ветер без мелочи в кармане на улицу не выйти - ветром сносит xD
Про креатин слышал, BCAA какой именно? Ну и какой спорт.пит хороший посоветуете?Креатин и ВСАА в обязательном порядке!
При таком астеническом типе телосложения мышцу практически не наберёшь без анаболиков. Много углеводных добавок жрать надо, но будешь прыщавым и водянистым.Господа, подскажите, занимаюсь не так давно, никакими добавками не пользовался, спорт.пит не употреблял, просто мультивитамины, фрукты и т.д. И как то не очень прибавляю в объеме, возможно потому, что от природы не был шкафом, рост/вес 185/73, что посоветуете для более эффективного набора массы? Какой спорт.пит, мб диета какая-то, витамины какие, хожу толстеть, а то в сильный ветер без мелочи в кармане на улицу не выйти - ветром сносит xD
Господа, подскажите, занимаюсь не так давно, никакими добавками не пользовался, спорт.пит не употреблял, просто мультивитамины, фрукты и т.д. И как то не очень прибавляю в объеме, возможно потому, что от природы не был шкафом, рост/вес 185/73, что посоветуете для более эффективного набора массы? Какой спорт.пит, мб диета какая-то, витамины какие, хожу толстеть, а то в сильный ветер без мелочи в кармане на улицу не выйти - ветром сносит xD
Питайся правильно и не парься. 5 - 6 раз в день. Старайся есть не менее 2гр белка на кг веса. Утром кашу, на ночь пачку творога обезжиренного. Если 5 - 6 раз кушать не получается - заменяй прием пищи гейнером, но не увлекайся. Так же после тренировки обязательно гейнер. BCAA каждый день, в дни тренировки два раза. Креатин я бы начал пить после полугода тренировок. Было бы желаниеГоспода, подскажите, занимаюсь не так давно, никакими добавками не пользовался, спорт.пит не употреблял, просто мультивитамины, фрукты и т.д. И как то не очень прибавляю в объеме, возможно потому, что от природы не был шкафом, рост/вес 185/73, что посоветуете для более эффективного набора массы? Какой спорт.пит, мб диета какая-то, витамины какие, хожу толстеть, а то в сильный ветер без мелочи в кармане на улицу не выйти - ветром сносит xD
Креатин и ВСАА в обязательном порядке!
После увольнения из армии весил 82 кило,но довольно быстро снова похудел, значит массу набирать могу, значит есть к чему стремиться, вопрос как сделать это правильно, и с помощью каких средств. Максимум, которого хочу достичь - 85 кг веса, неужели без анаболиков нет никаких вариантов?При таком астеническом типе телосложения мышцу практически не наберёшь без анаболиков. Много углеводных добавок жрать надо, но будешь прыщавым и водянистым.
После увольнения из армии весил 82 кило,но довольно быстро снова похудел, значит массу набирать могу, значит есть к чему стремиться, вопрос как сделать это правильно, и с помощью каких средств. Максимум, которого хочу достичь - 85 кг веса, неужели без анаболиков нет никаких вариантов?
Я тоже весил 90)). По сути тоже самое - углеводов много. Жир и вода - мышц нет.После увольнения из армии весил 82 кило,но довольно быстро снова похудел, значит массу набирать могу, значит есть к чему стремиться, вопрос как сделать это правильно, и с помощью каких средств. Максимум, которого хочу достичь - 85 кг веса, неужели без анаболиков нет никаких вариантов?
Ну а какой именно? Я просто не шарю в этом многоообразии присадок для спортаГейнер для набора массы попей, 2 раза в день утром и на ночь, определенную дозировку в зависимости от гейнера, с молочком размешивай=) В день тренировки 3 раза. BCAA тоже лишним не будет, как сказали раньше) Ну и в добавок к этому влияет режим - много жрать и еще больше спать, сон - самое главное. Если хочешь прям ошеломительный результат - можно попробовать искусственный тестостерон или попить таблетки, которые заставляют организм его вырабатывать в большом количестве, побочные эффекты: повышенная сексуальная и нервная возбудимость, приступы агрессии, бессонница) Главное жиром не заплыть - задолбаешься сушиться потом!
Спасибо за советы, 5-6 раз кушать вообще не выходит, видимо надо гейнером забивать промежутки между едой. Желание есть, потому я тут и мучаю расспросами васПитайся правильно и не парься. 5 - 6 раз в день. Старайся есть не менее 2гр белка на кг веса. Утром кашу, на ночь пачку творога обезжиренного. Если 5 - 6 раз кушать не получается - заменяй прием пищи гейнером, но не увлекайся. Так же после тренировки обязательно гейнер. BCAA каждый день, в дни тренировки два раза. Креатин я бы начал пить после полугода тренировок. Было бы желание
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?