Фитнес клуб, кто как начинал, куда пойти

sharino

Новичок
Май
6
0
имхо бассейн очень рульная тема 25х20 и я труп... выматывает ппц как , и все мыжцы в работе...
 

Kangoofan

Новичок
Авг
11
0
25 на 20 должны быть тока разминкой)
 

Strike

Ультраправая группировка Клуба
Авг
46
48
Кефира сюда!!!!
 
D

DeniS2

Новичок
Апр
0
0
subaru095
Если есть игровая приставка, купи игру EA Sport Active 2 с датчиками, пот будет литься ручьем : ))
 

MAX

Старикан-разбойник
Авг
49
0
В зале нужен грамотный тренер. Сам нихера толком не сделаешь, а еще и проблемы со спиной можешь заработать. Под хорошим руководством в зале можно иметь очень неплохое ОФП! Но, повторюсь, нужен грамотный тренер
 

Gaidar

Новичок
Ноя
3
0

не я аффтар темы,я со спортом давно на ты)) просто по опыту знаю что дома самому сложнее...вот и поделился ))
 

Phoenix

Новичок
Апр
2
0
Кроссфит - очень интересное направление. Тренеруется и сила и выносливость. И, что мне больше всего нравится - нет однообразия, из тучи упражнений выбирай те, которые хочется сегодня и вперед.
После 11 лет пауэрлифтинга перешел на него. Выносливости очень не хватает, теперь бегаю/гребу, чтоб наверстать.
По субботам весь день в Кроссфит База на Бирюлевской бесплатные групповые занятия, можно попробовать, что это такое.
 

kiot

Новичок
Май
5
0
почитав в разных местах, видимо кроссфит все же оптимальное решение.
 

withheld

Новичок
Мар
2
0
Когда на охоту ходил, с 6ти утра до 10 вечера пешком с ружьем по болотам и сопкам, очень быстро штаны спадать начали.
 
D

DeniS2

Новичок
Апр
0
0
subaru095 написал(а):
Точно! У меня же есть теннис и фитнес на пс3))
Нажмите для раскрытия...

Ну тогда Ты в поряде! : ))
А если серьезно, это реально не хуже чем в клубе с тренером + пульс на экране (можно контролировать максимальное сжигание) и датчики на ногах руках, не дадут делать неправильно. Если взять нормальные гантели, уверен что не сможешь в хорошем темпе отработать тренировку! Если бы не пробовал, сам подумал бы что лажа : )))
 
D

DeniS2

Новичок
Апр
0
0

в гравитационных ботинках висеть хорошо, заодно можно пресс нагрузить : )
 

sergey996

Новичок
Янв
0
0
subaru095 написал(а):
Ясно. Понятно. А я на турнике висю зря.
Нажмите для раскрытия...

Слово диета не очень правильное.Вернее будет сказать правильное питание.Надо просто убрать из рациона всё жирное,сладкое. Свинина,баранина,сахар,все хлебобулочные изделия,картошка,макароны не рекомендуются.Лучше всего это куриные грудки,зелень,творог,рыба не очень жирная.Есть по чуть чуть и чаще.И чтоб колличество поступающих каллорий было не больше произведённой организмом энергии.Но конечно тут ещё есть масса факторов-возраст,общее состояние здоровья.Всеми этими процессами управляет гормональный фон организма.То какой уровень вырабатываемого естественным путём тостестерона присутствует ,это в первую очередь.Если он очень низкий,то будешь полнеть,если очень высокий,то тоже есть вероятность прибавить в весе из за свойства тостестерона при его излишках превращаться в женский гормон эстроген.Бег в плане сжигания жира занятие бесполезное практически,только укрепляет сердечно сосудистую систему.Гораздо более эффективными будут занятия с большими отягощениями-приседания,становая тяга.Но для этого надо организм подготовить вначале просто общеукрепляющими упражнениями . Так же очень хорошо действуют различные виды единоборств.Там наряду с правильной аэробной нагрузкой вырабатывается большое колличество адреналина.Адреналин напрямую связан с сжиганием жира.Вообщем если будет желание и нужда,то могу ещё много подобной хрени рассказать. Лично меня волнует совершенно другое- у меня на врыксе кулер от сти. И кто то сказал что направлялка должна быть исключительно от лупатой сти (у меня врыкс лупатый) ,а от лупатой днём с огнём не сыщешь.Что делать,как жить с этим горем ?
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Меню
Вход
Регистрация