Спортивное питание

B

beris

Новичок
Сен
0
0
Я знаю многие занимаются в спорт залах и возник вопрос кто какое спортивное питание употребляет и для чего?
 
Е

Евгений-Балашиха

Новичок
Янв
32
0
Каковы цели?
Набрать вес?
Скинуть вес?
 
М

МаксВиталич

Субарист
Сен
0
16
Спрот не лечит, спорт калечит. Физкультура, вот где сила =)
ИМХО
 
B

beris

Новичок
Сен
0
0
Евгений-Балашиха
чтоб Мышцы стали больше)))
 

FOX

Подкаблучник клуба
Апр
39
48
покачайся годик на своем ! хавать надо тогда когда уже не прет вообще ! и вообще качалка зло ! нафиг это надо ) красиво и все ) толку от этого 0 )))
 
B

beris

Новичок
Сен
0
0
занимаюсь не первый год , в том то и дело что не прет))) про Спортпит знаю. просто хотса услышать мнение людей которые на себе испытали ))) может оно и не работает))) и что работает))
 
Е

Евгений-Балашиха

Новичок
Янв
32
0
Мышц больше станет года через три минимум. Заниматься надо будет 4 раза в неделю. Жрать надо будет углеводные смеси, креатин, белковые смеси. И таблетки: витамины, анаболические стероиды.
Если без таблеток - то будешь водянистым, то есть форма вроде будет, но силы не будет, мышц не будет.
Качалка - зло, это точно подмечено.
Лучше бросай пить (особенно пиво), курить и ходи 3 раза в неделю на 1.5 в бассейн - плавай и плавай, долго как только сможешь.
 
B

beris

Новичок
Сен
0
0
FOX
Сила и выносливость лишней не бывает, не бери веса космические а с головой подходи к делу и травм и зла не будет))
 

FOX

Подкаблучник клуба
Апр
39
48
да хз , протеины ? ну спорно по поводу них все ) курсить ? нафиг это надо вообще, питайся правильно и все будет ) я лично на протеине 100% голд стандарт , сывороточный, низкоуглеводный - на нем наоборот вес гонял перед соревнованиями ) хз но я на нем худел конкретно )
 
B

beris

Новичок
Сен
0
0
Евгений-Балашиха
Я не пью вообще лет семь, не курю,веду трезвый образ жизни , плаванием занимался всё детство, лет до двадцати))
 

ilyais

Новичок
Июн
1
0
Шашлык. Только без майонеза, уксуса, лука, минералки. Ты же хочешь, чтобы мышцы здоровыми были, так что только само мясо - посолил, поперчил и на угли. Если огонь, то солью посыпай. Правда пот потом будет очень соленым. Но тут уж куда деваться, водой польешь - мешки под глазами, отеки образуются.
 
B

beris

Новичок
Сен
0
0
Протеин -для мышечной массы? а аминки+восстанавливание мышц? креатин для силы?
а конкретно рабочие Аминки ,протеины и креатины?
 
Е

Евгений-Балашиха

Новичок
Янв
32
0
beris
Для мышцы:
1. Обязательно режим
2. Плюс аэробные нагрузки
3. Не позволять себе лишнего в питании (жирное, острое, жареное)
4. Веса нужны именно запредельные, чтоб мышцы болели не от количества подходов, а от массы.

Я раньше тоже парился на счёт худобы типа. Потом мне один знакомый врач (англичанин) сказал: "Здоровый человек - Худой человек!"
 
B

beris

Новичок
Сен
0
0
ilyais
Мясо это само сабой)) но тут речь не о нем а о дополнительном питании
 
Е

Евгений-Балашиха

Новичок
Янв
32
0
beris написал(а):
а конкретно рабочие Аминки ,протеины и креатины?
Нажмите для раскрытия...
Каждому своё. Тебе скорей всего надо будет инъекции прямо в мышцу колоть.
 
B

beris

Новичок
Сен
0
0
Евгений-Балашиха
Да это все понятно и это я все знаю, на самом деле просто хотса узнать про рабочее спортивное питание а не про все из-за чего растут мышцы и как заниматься)))
 
B

beris

Новичок
Сен
0
0

вот про что тема
 
Е

Евгений-Балашиха

Новичок
Янв
32
0
Анаболики:
Жрать - метан
Колоть - винстрол
 
B

beris

Новичок
Сен
0
0
Евгений-Балашиха
хорош прикалываться, я про химию не спрашивал, мне это не надо ))
 
Е

Евгений-Балашиха

Новичок
Янв
32
0
Без химии мыщц не будет!

По белкам, что было понятнее, немного теории:
Белок - это и есть протеин! А молекула белка состоит из аминокислот. Аминокислот вроде около 25 чтоль, не помню точно.
То есть, что просто не было разводилова в магазе, когда тебе будут впраивать белковые смеси, и амины типа, а потом до кучи ещё и протеин. Это одно и тоже. Просто смотри на состав, какие именно аминокислоты.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Меню
Вход
Регистрация