Помогите набрать вес!)

Дёма

по прозвищу Гол

Сен

0

0

• 28 Май 2010

• #1

Всем привет, проблемка есть у меня или даже не проблемка совсем, вообщем при моем росте-185, вешу я всего 62,причем уже лет как 5-7, безъизменно. Вроде сам не страдаю,бегую-прыгаю, занмаюсь спортом, не на что не жалуюсь(кроме того что встаю очень плохо!,что оч напрягает ), хаваю все что хочу и когда хочу. Но все таки думаю надо кг 10 поднабрать,как это все поправить?что хавать, что вообще делать?))

 

BARMENTALL

Новичок

Апр

2

0

• 28 Май 2010

• #2

Обратись к вот этому человеку он тебе подскажет :wink: ник на сайте NIKOLAY WRX

 

Kangoofan

Новичок

Авг

11

0

• 28 Май 2010

• #3

Зато пиво с вредными закусками можно пить безлимитно - вес с этого не набирается в отличие от друзей, у меня самого так)

 

T

TurboMartin

Субарист

Апр

7

18

• 28 Май 2010

• #4

Дёма
бегать-прыгать - отменить
калорийность - 3500 кКал в день
из них: белок - 150 грамм в день, углеводы - 350 грам в день, остальное - правильные жиры
спортзал - не более 2-3 раз в неделю - не более 1 часа за тренировку - тяжелые базовые упражнения

....и будет тебе счастье

 

shrek

Зелёный и злой

Июн

23

38

• 28 Май 2010

• #5

Дёма
Природу не обмануть.

 

T

TurboMartin

Субарист

Апр

7

18

• 28 Май 2010

• #6

совсем забыл - сон не менее 9-10 часов в сутки

 

T

TurboMartin

Субарист

Апр

7

18

• 28 Май 2010

• #7

shrek

еще как обмануть, главное чтоб парнишка на стероиды не присел - остально дело техники

 

shrek

Зелёный и злой

Июн

23

38

• 28 Май 2010

• #8

TurboMartin
Опасная техника.

 

T

TurboMartin

Субарист

Апр

7

18

• 28 Май 2010

• #9

shrek

зато работающая

....да и получше стероидов :wink:

 

L

Lucifer

Повелитель STI-хий

Ноя

4

38

• 28 Май 2010

• #10

Пить гейнер в перерывах между питанием.

 

Г

Годный

Новичок

Апр

0

0

• 28 Май 2010

• #11

Дёма
жди,организм пока не дает, потом как поппрет сам недоволен будешь

 

DmitryDee

Повелитель STI-хий

Июн

18

38

• 28 Май 2010

• #12

Могу своих килограмм 10 подкинуть!)))

 

J

`jva

Новичок

Авг

0

0

• 28 Май 2010

• #13

все советы дают ... А сколько тебе лет ?

 

BARMENTALL

Новичок

Апр

2

0

• 28 Май 2010

• #14

`jva написал(а):

А сколько тебе лет ?

Нажмите для раскрытия...

На день рождения к нему собрались

 

STI 333

Босой на СТИ

Май

0

0

• 28 Май 2010

• #15

Дёма написал(а):

Всем привет, проблемка есть у меня или даже не проблемка совсем, вообщем при моем росте-185, вешу я всего 62,причем уже лет как 5-7, безъизменно. Вроде сам не страдаю,бегую-прыгаю, занмаюсь спортом, не на что не жалуюсь(кроме того что встаю очень плохо!,что оч напрягает ), хаваю все что хочу и когда хочу. Но все таки думаю надо кг 10 поднабрать,как это все поправить?что хавать, что вообще делать?))

Нажмите для раскрытия...

+1 Единственно я вешу 65 :roll:

 

Дёма

по прозвищу Гол

Сен

0

0

• 28 Май 2010

• #16

22, что тако гейнер?

 

Дёма

по прозвищу Гол

Сен

0

0

• 28 Май 2010

• #17

shrek написал(а):

Дёма
Природу не обмануть.

Нажмите для раскрытия...

тоже так думаю, боюсь чуть позже,далеко позже поиметь пивной живот и и стать толстым пузачем(((

 

Pif

Новичок

Фев

5

0

• 28 Май 2010

• #18

А может быть стоит попробовать глистов вывести? :wonder: Рыбятки, не заморачивайтесь вы этим, время придёт, заматереете :wink: Лишний вес - лишние проблемы... Эх... Мне бы килограмчиков сорок скинуть... В молодости получалось... :roll:

 

L

Lucifer

Повелитель STI-хий

Ноя

4

38

• 28 Май 2010

• #19

Дёма написал(а):

22, что тако гейнер?

Нажмите для раскрытия...

спортпитание с большим содержанием углеводов. ну типа чтоб масса росла для тех кто спортом занимается.

 

Performer

Повелитель STI-хий

Янв

8

38

• 28 Май 2010

• #20

Дёма
При росте 186 весил чуть больше 70 кг.Начал отжиматься на брусьях + питалово + частая езда на 4-х колесах...сейчас вешу около центнера,но прям уж лишнего веса не так много :lol: