бросать надо резко,бросил и усё - тогда будет толк
Я так и бросил)) 3 часа назад стукнуло ровно 8 НЕДЕЛЬ, как бросил. Клянусь, ни одной за это время не выкурил!
Дал слово своей девушке и самому себе (тож немаловажно))), что не буду месяц курить и был уверен, что справлюсь. Вуаля - смог. Следующий срок, который мы назначили - год, потом будет 5 лет и т.п.)))
Бросил довольно легко, просто перестал и всё, не пользовался ничем из достижений медицины, никаких специальных книг для этого не читал. Просто нужно осознать в своей собственной голове, нужно тебе это или нет, принять решение и бросать.
Да, тяжеловато первое время заполнять паузы в жизни, искать занятия на бывшие перекуры на работе, да, рука тянется в карман и не находит там ни пачки ни зажигалки, но эти привычки проходят на 2-3-й неделе (естественно всё индивидуально).
Проблемы - да, в жизни моей тоже не без них, но сигареты - это не лучшее "лекарство" от проблем!
Сила воли, друзья, больше ничего не нужно для того, чтобы бросить курить!
Дышать станет легче также на 2-3-й неделе (опять же у всех по-разному), когда организм, лёгкие, а главное сосуды адаптируются к отсутствию никотина.
Тем кто бросает: поверьте - это реально просто! Чучуть терпения!
Удачи!
Да, кстати: takzdorovo.ru - там много интересных фактов и полезной информации для тех, кто ещё сомневается)))