Как избавиться от болей в спине при езде?

онли бассейн регулярный снимает напряжения мышц спины. любой врач посмотрит и отправит туда же

если тезисно и попростому, то болеть может из-за 2-х вещей, либо остеохандроз-остеопароз и вытекающее отсюда, либо смещение и вытекающие отсюда
Сперва надо убедиться, что ничего не пережато и нет каких-то глобальных проблем, например, родовых противопоказаний, традиционные врачи в этом помогут.
Если есть есть подозрения на смещения, то надо посетить костоправа-мануальщика, выбор которого вопрос религиозный, посильнее выбора стоматолога
Затем надо начинать делать офп, тупо производственная гимнастика, с тщательной проработкой проблемных мест, до 40 минут.
Затем подключать упражнения на статику - удержание рыбки на полу с секундомером под носом - это прелюдия здоровья спины))
Затем разгибания на коне с фиксациией наверху, уже можно добавить блин на плечи
Не забываем пресс, уголки на турнике, и аккуратные скручивания, без рывка внизу.
Задача в том, чтобы правильно стоящие кости связать укрепленными фасцами и объемной мускулатурой. Все статические упражнения на удержания развивают связочно-мышечный аппарат, который удерживает кости относительно друг-друга, не дает смещаться. Все похоже на устройство колена.
Затем надо начинать качаться. Причем приседания и становая тяга должны стать лучшими друзьями. Делать их надо правильно, поэтому стоит найти подвальный зал где тренируются лифтеры или тяжелоатлеты. Абонемент в фитнесс клупп можно сжечь))
Очень важно уметь управлять продольными мышцами спины, от шеи до основания задницы, это из области ощущений, т.е. бытовой ёги.
В пределе лучший спорт для спины это техничная становая тяга вроде 200х5. Если получается делать подобный результат без маразматичноспортивного перетерпевания любых дискомфортов, то все пучком со спиной будет.

Бассейн, да именно что снимает, например, спазмы. И позволяет загрузить скелетные мышцы хоть какой-то работой в случае остеопароза, когда суставы уже нельзя нагружать сжимающими усилиями вроде силы тяжести.
Но он совершенно не помошник в тренировке свзочного аппарата вокруг столба и сильных разгибателей спины, т.е. так называемого мышечного корсета

а подвеска здесь причем?

про бассейн многие говорят, но я живу в деревне,здесь нет бассейна) хожу в баньку!

Тоже болела спина иногда, теперь регулярно хожу в спортзал - ничего не болит.

Вам в деревне надо дрова колоть) Ну в самом деле, если все не очень запущено, то колка, подноска-ворочанье чураков самое то. Только все движения начинай с ног, не ленись их сгибать, и без залихватских 3Д-синусоидальных рывков.

Ozun написал(а):

Вам в деревне надо дрова колоть) Ну в самом деле, если все не очень запущено, то колка, подноска-ворочанье чураков самое то. Только все движения начинай с ног, не ленись их сгибать, и без залихватских 3Д-синусоидальных рывков.

Нажмите для раскрытия...

Только колоть самым тяжёлым колуном из того что найдёшь )))

mopedos написал(а):

Можно сразу идти в бассейн и к хорошему врачу. У тебя и в мерсе заболит...

Нажмите для раскрытия...

вот это вещь сам работаю водилой и советую всем, но если на это нет времени дам дельный совет каток по часу в день или прогулка по три часа,а болше всего попробуй сексом в машине заняться и каждый день)))))))))))

Milano написал(а):

а подвеска здесь причем?

Нажмите для раскрытия...

При том что трясет сильно, тело потряхивает и как результат беспокоится спина. Ездил на отцовском жыпе, и там боли не были ярко выражены, т.к. ям не чувствуешь и кресло похоже на матрац.

Езжу уже почти месяц на праворуком wrx 2003г
Спина начинает призывать к замене\доработке сидушки.
Болит устает крестец и грудной отдел, т.е. узко в плечах и не хватает поясничного подпора.
Сижу практически вертикально, не далеко отодвигаясь.
Порекомендуйте пожалуйста к каким сидушкам присмотреться. От сти, ковши сторонних производителей и т.п.
Рост 185 вес 82

Была проблема со спиной, когда ремонт делали в квартире. Пришлось съехать на съемную и спать там на диване. Спину ломило ужасно... по утрам встать не мог. Сидушки в Форике поменял на Стишные, кресло новое на работу купил - не помогло. Спина болеть перестала когда вернулись с женой домой на нормальную кровать с нормальным матрацем. Так что и про это не стоит забывать (Если спать не удобно - значит и мышцы не отдыхают, соответственно вот тебе и боли на весь день)

vadII написал(а):

кроме решения медицинских проблем, нужно еще кресло поставить правильное. в субару в стоке гавно полное даже в сти (ну кроме Recaro GRB), под япошек размеры, да и с профелем не очень.
Ставить ортопедическое Recaro: Sport, Sportster ну или более "гражданский" ортопедик.

Нажмите для раскрытия...

+1. На стоковых сидухах (wrx 2006, подвеска сток) и у меня и у жены спина болит (проблем со спиной не было никогда т-т-т). У меня спина болеть начинала после минут 30 за рулем и потом болела еще до конца дня. Поменял на OMP, боли пропали, ездил более 6 часов за рулем безвылазно - всё ок.

Ездил на стоковых форевских сидушках где-то месяцев 8.
После 3-4 часов езды начинала ныть спина.Поставил от импрезы СТИ 04 года, с моей комплекцией посадка идеальна)
Боли в спине пропали.

Ко всему вышеперечисленному добавлю:
1. Не использовать подлокотники не на работе не в авто. Следить за осанкой. Таким образом мышцы будут в нормальном тонусе.
2. Выпрямиться в авто и настроить зеркала заднего вида, тогда каждый раз, смотря в зеркало, как напоминание, что нужно выпрямиться.

Были проблемы. Бегаю поочередно с собаками + немного нагрузки Вес за 100, в не в ковшах не уже не удобно.

LeviS написал(а):

в не в ковшах не уже не удобно.

Нажмите для раскрытия...

переведи пжл

Езжу нмного чем, в ковшах удобно, 1500 без проблем. В обычных креслах поясница и шея напоминают о себе.

для начала нужно отрегулировать посадку правильно,кресла на сти-врх очень удобные