Стал много спать

  • Автор темы Евгений
  • Дата начала

Kangoofan

Новичок
Авг
11
0

Неудивительно шо пустует :twisted:
Чо-чо ты про машину сказал? :roll:
 

Strike

Ультраправая группировка Клуба
Авг
46
48
Фаныч,

ты че машину купил?

пы.сы.

тоже не сплю. хорошо. больше времени на игры.
 

Kangoofan

Новичок
Авг
11
0

Ыыыы нее, это все раздуто провокаторами :lol: Серьезно.
 
D

datomir

Новичок
Авг
0
0
по поводу спорта, могу порекомендовать ходить на скалодром лазать)
тот что на кутузовском)
2 часа по стенке полазаешь после работы, потом сразу в сауну, а дальше главное не срубится по дороге домоЙ)
 

Strike

Ультраправая группировка Клуба
Авг
46
48
2 дитя погодка - скалодром - игрушка.
 

paragvay

Новичок
Авг
0
0

днем я не сплю
ложусь в 4-5
встаю 10 -10-30

рецепт надо как заснуть в 11 вечера
мозг отключить
 
Е

Евгений

Новичок
Окт
0
0
я вчера прочитал статейку первую, переосмыслил как провожу время...понял что просто нужно все грамотнее планировать, и спать мин 6 часов! вчера лег в 12 и встал в 6 , д сих пор себя отлично чувствую!

Спорт - спорт - спорт! я обратил внимание, что если убиься в зал - то нормально заспаешь! :lol:

Но живем пипец не правильно! сегодня стял на м.Юго-Западная - 7.40 писец пробка из-за аварии с тролейбусом.. такой тупизм потерял там 30 минут жизни и чуток нервов!

И еще друзья - хватит торопиться! мы и так достаточно Быстрые!
 
S

STI.G

Новичок
Авг
0
0
Ложусь в 2-3. Встаю в 10-11. Раньше смысла нет и позже тоже. Просто работа позволяет и образ жизни, детей нет. Но если нужно с легкостью встаю в 6-7 (сложнее 8-9 в это время активная фаза сна). Очень часто в академию скорости ездил к 7 утра - очень бодрило, день на порядок насыщенней казался, тока обратно из Тушино ехать - АД.
Кто не может заснуть, занчит поздно встает, а поздно встает , значит пропускает фазу сна когда сон не такой крепкий и встать легко.
Попробуйте попробовать разные промежутки пробуждения от 5 до 8 утра. У каждого свой цикл смены фаз сна от глубокого до легкого (самое смешное, что у некоторых смена фаз может составлять 15-20 мин). Если найти свое время, то вставать будет легко.
Тоже самоекасательно времени отхода ко сну, если есть желание спать вечером нужно ложиться.
 

Boldrik

абориген
Авг
1
0
Евгений
Есть такая версия, что проблема с экологией Москвы и Моск.области. В Пено например, что бы выспаться мне достаточно 4-5 часов. В Москве не хватет 7-ми, хожу как самнамбула. Пробки очень сильно выматывают. Летом до центра из МО доезжал за 40м-1час, сейчас утром 1.20-2.5 часа :shock: Все это оказывает влияние на психику. Досыпать нужно обязательно, хотя бы в выходные.
В выходные после обеда сплю 2-3 часа, очень вдохнавляет. Обязательно нужно гулять на свежем воздухе где-то за городом, еще лучше активный отдых - лыжи по лесу, горные лыжи и т.д. летом отдых на воде, в палатках в лесу. Спиться после такого отдыха отлично!
 

CefiroGT

Мистер Мацони
Дек
26
0
Boldrik
Я когда в чувашии был(сказали там кислорода много) спал по 10-12 часов. Не как сомнамбула, а здоровый такой сон.
Так как ездил в санаторий, там были врачи, они сказали, что это нормально для москвича)
Потом месяц ходил как огурчик)
 
P

pacifier

Новичок
Сен
0
0

про экологию хз.

вот у меня когда я у себя в доме, то раньше 2х ночи не заснуть, а раньше 10 утра встать почти анрил..
засыпаешь в 4 - просыпаешься в 12. т.е. 8 часов организм требует.

когда спишь не дома (но тоже в Питере) блин в 8 самому встать не проблема! 6 часов сна хватает.
В Мск в командировки езжу - таже фигня. Даже после пьянок.
На раллях. 4-6 часов достаточно. встаю сам в 8!.

В Финке на ВРЦ жили неделю. Утром подъем в 7 и на допы. Вечером бухаем. Спать раньше 3х не ложились ни разу. Никаких проблем с проснуться.

Если утром когда сплю звонит будильник - не слышу (мозгом :lol: ). бессознательно выключаю и все. Зато если телефон по делу, то полностью просыпаюсь через 5 секунд разговора....

что делать хз.... на работе уже привыкли, что вместо 10-18 работаю 12-20..., но смотрят косо все равно....
 
Е

Евгений

Новичок
Окт
0
0
у меня на работе такие бои из-за этого!
Коллеги бесятся типа че у тебя свобобдный график! :twisted:
 
Y

Yustas-offline

Повелитель STI-хий
Авг
2
38
как-как...нырь в рассол...и дома...
 
K

KOLYA_WRX :)

Новичок
Авг
0
0
Евгений

делай больше и делай лучше, а тех кто бесится - увольняй нах. минус один и другие молчат. есть положительный опыт

по вопросу- та же хрень. началась после того как начал сидеть за компом по 10-12 часов в сутки. + нет воздуха и искусственный свет.
уснуть тоже проблема, встать - тоже геморрой. после того как сяду в машину - опять засыпаю на час пробок... прихожу ВСЕГДА сонным на работу... (из-за этого и хочу менять машину - в бехе всегда сплю (

лечусь коньяком, дачей, баней и снегом после нее. сейчас поеду долбиться на сноуборде, а завтра рано утром (часов в 8) поеду на дачу отдыхать умственно за физическим трудом. почищу снег, затоплю баню, покатаюсь на лыжах... и коньяку.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Меню
Вход
Регистрация