Спортивное питание

Из питания ,вот то что мне посоветовали в Зале как одно из лучших.

PhNX- я напсиал на проходке - в зале висят таблицы веса и результата я пожал на проходке 185, буду в зале-гляну по какой федерации, до этого 140-150 на 2 раза по состоянию жал, причем вышел на эти веса под руководством нормальных тренеров, а не пустобрехов из фитнес-залов.
PhNX-да откат конский, сам понимаю, возможно ААС паленые были. потому как в ГР уверен
kenrypy - курс не первый, до этого метан по 10 ед в день короткими курсами 4 нед- 4 отдых, пару раз метан+ дека.
SergeSP- в ГР уверен - на мыло могу фотки упаковки и серийного номера скинуть, я его пробивал по сайту, к тому же брал у проверенных людей. а вот ААС брал в непроверенном месте..там засада и могла быть.

~>АлехТитан76 Пипец, я выскажусь, жрать метан и ставить деку и весить 75 это полный пипец!!!
Под чьим "грамотным" присмотром это было?
Я под креатином набирал 6 кило + слив 3. Ладно у всех организмы разные, но мое мнение вы делали все не правильно! Как минимум вы ели мало!

kenrypy написал(а):

Гормон роста в интернете чаще всего советуют те кто его не пробовал.
~>*S*T*I*G* Вы сколько курсов провели на себе и другим насоветовали, перед тем как такие советы раздавать?

Нажмите для раскрытия...

Абсолютно правы )) Я именно такой ))) НО
Я не курсил для массы, только для востановления суставов, связок, профиль занятий чуток другой. А советую потому как имею большую кучку друзей профи качков. За свои 15-20 стажа химического, люди знают о химии всё, т.к перепробывали всевозможные курсы. И мне херни не посоветуют. + постоянно вижу результаты их учеников сидящих кто на ААС кто на ГР, дак вот ещё не видел ни одного кто добился бы лучших результатов на ААС нежели на ГР. В массе да на ААС чуть больше, но на ГР отката меньше + качество мяса не сравнить.
Так что при всём при том что сам не курсил пока, считал, считаю и буду считать, что ГР+инс+ААС лучшая схема, и поменяю своё мнение когда увижу другую более рабочую схему.
И не всё плохо что не пробовал на себе, знаю людей которые не росли нормально и от Дека+метан. Люди были растроенны, мол начитался, насоветовали, а схема Г полное, хотя это классика, а дело то было в том что был не правильный подход к тренингу, питанию и отдыху как после и выяснилось.
И я не клянусь тут всеми святыми предлагая всем так курсить, говорю только то в чём уверен, что постоянно вижу и ни кому не навязываю свою точку зрения ))
И повторюсь опять, лично я считаю данную схему самой правильной. ))

надо по максимальному сначала выжать на простой еде. есть по 5-6 раз в день минимум. по 2-3 грамма белка на кг веса.
когда уже перестанет вес расти добавить всяких порошков. с них еще кг 5 придет. после всего этого можно и химку когда уже выжато по максимум

mach
На простой еде 2-3 грамма белка на килограмм?Представляешь сколько это???

SergeSP

конечно. я столько ел ))
не так уж и много по сути если вес 80 кг умножаем на 3 получается 240
в грудке около 18 грамм на 100грамм полкило уже 80 , творог, макароны,
литр молока это еще 30 а его выпить как делать нефига.
кто весит больше 80 ему конечно тяжело, поэтому и добавляют протеины и прочее.
в твороге тоже если мне не изменяет память окоо 15-18 300 грамм уже получается 50

вот тупо молоко, грудка, творог. получается уже 160 а уж 80 можно в остальном найти

kenrypy - а я и не пытаюсь весить 100+, бегаю кроссы, причем и в -26 с ветром в заполярье, борюсь не в зале, а опять же на снегу, тут у меня вообще любимое упражнение - кувалда, когда в москве был раз в неделю по-понедельникам бассейн - днем, а вечером с 9 до 11 футбол играл - вроде ребятки с молодежки Химок приходили, опять же на свежем воздухе. при такой двигательной активности - аэробных нагрузках набрать мышечную массу тяжело, но меня утсраивает тот образ жизни который я веду, химия просто помогает восстанавливаться.

mach
за один присест больше 40 гр белка не усваивается. Соотв. 6 раз по 40.
40 гр белка - 2 куриных грудки. Допустим едим 5грудок в день - 100гр примерно
10 яиц без желтков- еще 50гр.
1 пакет молока - 30гр
Пачка нежирного творога 250 - 50г казеина - его на ночь.

А теперь представь что ты на массе и тебе надо грамм 700 углеводов еще.

Никакой желудок это просто не переварит.Все в унитаз. Либо по пачке фестала в день и ппц поджелудочной.

Лучше по 30 гр аминокислот в день - и все буит нормуль + бцаа пред и после треньки.

Скажи зачем все эти Адские коктели (от минимаьной ошибки с инсулином можно стать инвалидом на ВСЮ ЖИЗНЬ) если обычный среднестатистический человек может на одном правильном питании и минимальных добавках Жать 150 от груди. Ресурса организма вполне хватает и на тренинг и на восстановление. Большего вряд ли кому нужно.

Мне повезло пообщаться с людьми к мнению каторых по фармокологии многие из спортсменов, соревновательного уровня ,прислушиваются.
Чистый организм Новичка отлично реагирует на самые простейшие препараты, потом их комбинации, затем препараты посильнее и коктейли из них. А Ты новичку сразу 3 препарата советуеш :shock:
Это как тормоза керамические на 1.5 вкорячить или Метаноловый впрыск.

Я сам хотел попробовать, но перло и просто так, пока время нестало заниматься толком. Ресурс организма весьма велик при грамотном подходе.

Почитайте хотя бы эти книги.

читаю и в шоке вы реально жрете всю эту ботвы ??? зачем ? я понимаю профи колят себе в жопу хрень разную но вам то оно зачем ?

FOX написал(а):

читаю и в шоке вы реально жрете всю эту ботвы ??? зачем ? я понимаю профи колят себе в жопу хрень разную но вам то оно зачем ?

Нажмите для раскрытия...

Вот и я про то.

FOX написал(а):

читаю и в шоке вы реально жрете всю эту ботвы ??? зачем ? я понимаю профи колят себе в жопу хрень разную но вам то оно зачем ?

Нажмите для раскрытия...

а зачем пить пиво, водку, и прочие алкогольные.
курить сигареты или траву.
жрать жирное, сладкое и прочее и быть как пончик..
каждый портит свой организм как ему нравится, не понимаю почему вы решили что ваш способ портить свой более правильный?)

сравнение странное какое то ) дело ваше просто надо понимать о последствиях ) и о том что это все красивая картинка за которой ничего нет )

ну кому то нравится пивка по выходным с шашлыками, а кому то закинутся метанчиком и кольнутся сустом.

что бы не подумали, я вообще никого не призываю принимать, это лишь дело каждого. главное подойти с головой к любому вопросу.

SergeSP

грудки гдето по 500-400 грамм сответственно больше 50 уже ближе к 80.

так что все реально. а добавки и прочее уже потом добавлять на них и попрет. И кстати приход больше идет от натурального белка , а не от протеинов.

FOX написал(а):

читаю и в шоке вы реально жрете всю эту ботвы ??? зачем ? я понимаю профи колят себе в жопу хрень разную но вам то оно зачем ?

Нажмите для раскрытия...

+много
За все время занятий встречал очень много людей, которые походили в зал от силы месяца 2 и подходят с вопросами, что жрать, колоть и т.д. На вопрос "для чего?" ответ неадекватный: чтоб здоровым быть или чтоб жать много.
Здесь та же тема: "да я вот то то принимал, столько весил и все такое", только толку нет.
Выше писал и еще раз напишу: не для соревнований или на крайняк каких-то осязаемых целей ААС не нужны совершенно. Для таких целей можно протеины и витамины употреблять, меньший вред здоровью!

тот ругает спорт питание кто его никогда не ел)))
если занимаешься в качалке то ведь надо есть по 5 раз в день.
рад за того, у кого работа позволяет отвлекаться 5 раз в день на перекусы хорошие + вдумчивое переваривание пищи.
а те кто не могут?
вот и пьют угли и белки. ничего с них плохого не бывает.
но побочка небольшая бывает, не без этого.


да и вообще для фитнеса сила воли нужна. не каждый сможет впахивать с железом по три раза в неделю, увидев лишь какой то результат в лучшем случае через полгода-год.

Евгений-Балашиха написал(а):

А, понял.
Ел я химию)) Метан. Потом решил а нах мне оно надо. Ел около 6 месяцев - поправился на 5 кг, но только из-за удержанной воды от углеводных смесей.

Нажмите для раскрытия...

Жень а правда что от метанчика бодрячком становишься?)) ну сил много прибавляется) и повеселее как то настроение)?