tatarin написал(а):
плавать, плавать, плавать
+ много
а вообще так:
- во время острого приступа - классическое лечение в виде блокад, прогреваний, лазеров и прочего.
- лечениее в стадии ремиссси - ну тут много разных вариантов. Мне Дикуль не помог (ходил полгода), Бубновский по большому счёту всё то же самое. я к китайцу хожу (иглы)... ну не на всю жизнь, но год можно существовать непринужденно, вплоть до сноубординга
- плавать постоянно. на спине, без рук (правда это я для поясничных отделов говорю, если грыжи в других - хз какой лучше стиль).
- мануалисты и прочие костоломы - очень на любителя. в том плане что могут помочь, а может и парализовать прям у них на столе
- собственно операция по отсечению либо самой грыжи либо диска целиком. первая -в 90% случаев рецедив. хоть в РФ делать, хоть в заграницах... вторая - ну если б одна - еще туда сюда, а пять вряд ли кто так делать будет, слишком большая потеря подвижности получается.
кста про цены и Дикуля - там я помню за 1000 можно придти на первое занятие, получить заключение врача и пройти первое занятие на тренажерах с инструктором. в принципе его можно тупо запомнить/записать и заниматься потом самому. Большинство используемых тренажеров есть в любой качалке.